●光触媒加工の吉岡春樹のダイエット奮闘記

年とともに体重が増えあいよの事務所の階段も2〜3回往復するとフーフー言うようになりこりゃだめだ!80過ぎたら寝たきり老人になってしまうと一念発起。ダイエットやるぞ!!!TEL0422−59−1107




2008年03月07日(Fri)▲ページの先頭へ
★コブクロ熱唱 メタボに効く★


コブクロ熱唱.jpg日経MJ3月7日掲載

ハハハハハ!!!

歌好きのおじさんは大喜びですね!

歌うたってメタボ解消ならバンバン歌っちゃうよ!

でもおじさんは「コブクロ」知らないか!!!???




こんなのもあるけど…


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2007年10月03日(Wed)▲ページの先頭へ
★オイオイ リバウンドかよ!★


久しぶりにスーツを引っ張り出し着てみたらズボンのベルトの穴が調度良い。

太り気味のときのスーツなので少々ショック。

トリアーニのベルト34インチのベルトが調度よくなっている。

体重計に恐る恐る乗ったらなんと63.4kg!!!

なんてこった!!!


そういえば最近よく腹が減りよく食べている。

朝もパン二切れだし、昼も昨日などはラーメン餃子だった!

夜はあいかわらずビール500ml一本飲むし…


じゃあしっかり歩いているかというとそれもしていない。


太り虫に取り付かれた!


アー!困った!メタボって来たのか!?


食事減らして再度ダイエットし直しだ。



そうだ昼飯くってないや!

行って来よ!!!!?????



だめだこりゃ!!!


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2007年05月16日(Wed)▲ページの先頭へ
★鬼軍曹と脂肪を燃やせ★
P5150067.JPG5月14日(月)掲載記事
よくテレビ通販で流れているあの「ビリーズブードキャンプ」が日経MJにもお目見えだ。

いかにもきつそうなエクササイズだが、これが売れてるらしいとの記事。(全米で1000万本、日本でもハンズ、ヨドバシで陳列したそばから完売だとか!)

私などは、あの日本語の吹き替えが感情が入っているようで入っていない、わざとらしい言い回しが面白くて見ていたが、あれがいいらしい。

ビリーなる人物も51歳といういい年齢のおっさんにしてはマッチョでなんか得体の知れないおっさんだが、これも受ける原因の一つかも。

このDVDを買ってやってみたところで絶対続きそうも無いのになんでヒットしたかと言うと、

キーワードは

@アメリカの軍隊式トレーニング
A短期間で結果が出る
Bハリウッドの有名女優に使用され効果があった
CDVDの映像のスピード感
Dあの吹き替え

なのではないか?

どう考えても普通の人には出来そうもないと思う。

因みに、記事を書いた記者が一週間やったそうだが体重1.8kg減。
体脂肪率0.3%減だったそうだ。

このくらいなら私なら一週間毎日1時間も散歩すれば出来るけどね。


なーんてね!


こんなシューズをはいて、ビリーズブードキャンプのエクササイズしたらどうなるかね?めちゃくちゃ痩せるかね?体壊すかね?








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2007年05月14日(Mon)▲ページの先頭へ
★再挑戦2日目★


昨日は事務所から自宅まで歩いて帰ったがぴったり1時間で帰れた。

夜のウオーキングも悪くは無い。というよりも、事務所から自宅の歩くルートがいい。

新葛西橋が長く三分の一ほどこの橋を渡る時間だったので、人通りが少ない。

橋を渡りきったら土手を川沿いに歩いたが、芝生が手入れされていて公園になっていた。(近所にいるのに初めて土手に降りた)

夏に「花火大会」があるが、ここで見る花火は最高だろうな。

土手沿いの道から東西線に沿って今度は歩くのだが春は桜が咲き乱れ大変綺麗な道だ。

今は、新緑の葉が、ひんやりとし、風が汗ばんだ体に気持ち良い。

どんどん歩くと、南砂の駅に出、もう自宅だ。

今度、このルートを写真でアップするけど、川に沿ってずーっと歩くのでとっても気持ちのいいルートだ。

これで、ダイエット成功すれば願ったりかなったりだ。

自宅に戻って体重を測ったら

なんと!

体重61,8kg  体脂肪25%になっていた。

もっとも、この後、夕食なので、この体重は一時のもの。

体重は毎日朝測る事に決めているので私はその体重を自分の体重として考えている。

食事の量も減らしたがそんなに腹が減ったという感覚は無いので今までが食いすぎだったという証明だ。

再チャレンジしたばっかだが、今度は長続きさせよう。


こんなシューズをはいたらダイエット効果テキメンに出るだろうね!





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2007年05月13日(Sun)▲ページの先頭へ
★大変だ!戻っている!★


昨日の体重63kg。やばい!始めたころに限りなく近い!始めたころは63.4kg

体脂肪率28%が27%まで戻ってきてしまった

そういえば、始めたころに比べよく食べるし、運動も全くといっていいほどしていない。

事務所を自宅のそばにしたせいもあり歩く量も減った。

なぜ、リバウンドしたのか?

一に食いすぎ。
二に食いすぎ。
三四がなくて五に食いすぎ。
六に運動不足だ。


今日は朝抜き、昼ダイエット食。それで今(6時5分前)

そろそろ今日は店じまいだが、自宅まで駅で一駅なので歩いて帰ってみよう。



体脂肪減らさなくては…  メタボなんとかになってしまう。もうなっているのかな?


こんな体はもう嫌だ!




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ウオーキング西葛西から南砂駅まで。今日から再挑戦!!!


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2007年03月03日(Sat)▲ページの先頭へ
★久しぶりにウオーキング★
 

7時半にトレーニングウエアに着替えストレッチ、大きく深呼吸しいざ出発!

久しぶりに気持ちがいい朝だ。

鳥のさえずりと中学生のランニンググループが私を追い抜いていく。

昨日から再度始めたので少し筋肉痛だ。

東陽町も土曜日は通勤の人たちも少なく歩きやすく、運河までスムースに着いた。

昨日発見したのだが、この運河通りは「木蓮街道」だった。

300メートルほどのまっすぐな道の片側はずーっと木蓮の並木が続き鳥達も多くとっても心和む通りだ。

  

フェンスの右側は運河。木蓮の後ろにはまだつぼみの桜が次は私の番よと佇む


花の咲く時期に歩いたことがなかったので気がつかなかった。

一年を通してウオーキングすればきっとこのような新しい発見があるだろうね。


まだ二日目なので体調は良くなったかはわからないけど、体脂肪は二日でも少し落ちた気がする。

どうか三日坊主で終わらないように!


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2007年01月22日(Mon)▲ページの先頭へ
懸念していた通りの結果に/納豆ダイエット


以前このブログにも書きましたが「あるある大辞典」の「納豆ダイエット」特集が捏造だったことが判明。

おかしいと思ったんで「ほんとかいな?」と思っていた矢先に事件発覚。

たぶん、これでスーパーから納豆が売り切れで消えてしまうなんて事は無くなるだろう。

「納豆おじさん」としては、ホッとしたところだが大変な問題定義となったことは事実だね。

テレビでの情報発信番組は「あやしい」鵜呑みに出来ないと視聴者が思うようになってしまった。

「あるある…」は高視聴率番組だったと思う。それが捏造では、他の番組もきっと近いことをやっているだろう?と勘繰られていい迷惑なことだろう。

テレビだけに留まらないかもしれない!?

情報雑誌風に編集している通販雑誌だって、「こりゃほんとかいな!?」「ほんとにこんな有名人が使ってるのかい?」と疑われてしまうかもしれない。

ネット通販だって新興勢力なだけにもっと疑われるかもしれない。

消費者の購買意欲にブレーキがかかって上り調子になってきた経済にも打撃を与えるかもしれない。

なにより、社会的モラルの低下が叫ばれている時最も厳正に対処しなければいけないメディアの打撃は計り知れないものがあると思う。

たかが「納豆」ではない問題が持ち上がったと思う。

「不二家」問題をどう追及していくのかね?

「地方自治体」の不正をどう追及していくのかね?

「悪徳政治家」をどう追及していくのかね?

情報をつかさどる者はもっと真摯に考えてほしいね。


「納豆おじさん」がこれで納豆が毎日食べられるから良かった!ですむ問題ではないんだぜっての!



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★納豆について色々(本、食品,サプリ、料理など)



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”納豆ダイエット今日からヤメ!


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2007年01月13日(Sat)▲ページの先頭へ
納豆完売続々PARTU


果てさて困ったものだ。

ほんとに冗談抜きに納豆がない!!!




「スーパーOK」は近所では安くて新鮮なものが多いと評判のスーパーでいつも利用しているが、納豆が品切れになったことなんて一度も無かった。


一昨日買えたからまだ家の冷蔵庫の中にあるようなものの買い物時間によったらない時間帯もあると思う。


私も納豆を朝1パック、夜1パック食べたらダイエット効果があるというのでホントカイナ?と今日朝から食べてみた。

朝、パンにガーリックトーストを塗り、その上に納豆を乗せサンドイッチして食べてみた。

なーるほど!

結構腹がいっぱいになる。


そうか!これだと昼は大食いできないから昼は小食となり、昼動いているからカロリー消費も盛んになりダイエット効果が期待できるというわけなんだな。


てことは、納豆じゃなくたってなんでもいいわけで、要するに、朝しっかり食べれば昼大食いにならないってことでいいんだ!


頼むよ。

僕に納豆食わしてよ。

納豆じゃなくてダイエットしてよ。

納豆食えないと幸せ感が味わえないんだよ。納豆おじさんとしては…


今日も「スーパーOK」寄ってから帰るけど入荷していてね。頼むからね。



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2007年01月12日(Fri)▲ページの先頭へ
納豆「完売」続々



子供時代は「納豆坊や」。大人になってからは「納豆おじさん」。

こう呼ばれるほど納豆が大好きな私としては深刻な事態になっている。最近納豆が食卓に上らない日がある。

昨日妻から「納豆がスーパーにいつ行っても品切れだからどこか見つけて買って来て!」と悲痛な叫び。

私は夕飯は納豆さえあれば夕飯に何が出てきても文句は言わないが納豆がないと不機嫌になるのがわかっているから妻にしても厄介な出来事なのだ。

帰宅途中で近所の「スーパーOK」の閉店間際に行ったら10個ぐらいあった。

そおしたら「あるある大辞典で納豆を取り上げられたためメーカーの品切れが発生しました。つきましては、お一人様3パックまでとさせていただきます」との張り紙。

前にOLがいたが、その人も3パック篭に入れたので残6個前後!

私もすかさず3パックゲット!!!

ちょっと遅かったらこの日も食べられない状態が続いてしまうのでホっとした。

そうしたら、今日の朝日新聞の朝刊に載っていた。




まだまだテレビの力は凄いね。

いくらネットの時代が来ているとは言っても、まだ一つの消費材がネット販売でこんなに急激に品切れが出たり、数量制限するみたいに売れるようにはなっていないだろう?
ジワジワならあるかもしれないけど。

放映翌日からまだ続いている現象はすさまじいものがあるね。

皆に関心があるダイエットだからなおさらだし、それも食べて痩せるという究極のダイエットらしいからそりゃ皆飛びつくわなあ。

しばらくこの現象は続きそうだね。2週間ぐらい続けないと効果は出ないそうだから。


これからは、納豆が満足に食べられない日もあると覚悟しなきゃならないな。


ちょっと辛いなあ。


でも私は毎日食べていたのに太ってダイエットしなきゃならないはめになっているんだぜ。ほんとに痩せるかちょっとわかんないよなあ???

納豆食いすぎて太らないでくれよな。


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2007年01月07日(Sun)▲ページの先頭へ
ダイエットが!あー!!ダイエットが!!!



ダイエットに挑戦して5ヶ月。

途中まではいい具合にきていたのでこれは昔の若いころの体を取り戻せるぞ!

と思っていたが、何のことは無い。つい6ヶ月前の体に戻りつつある。

冬は呑む機会が多かった。いい訳だけど…



判ったこと。

「ダイエットは意志の強弱に比例する」ということ。


呑まない。食べない。と決意したらあくまでもやり切る意志の固さが必要。

ちょっと足りないね。私は。


そう思っていたって明日は

「小椋佳さんのコンサート」に友人5人とお出かけ。


渋谷のNHKホールで2時から5時までです。昨年から楽しみにしていたコンサートです。



その後、銀座の「魚や一丁」で新年会。


北海道から直送のネタ!ホッケは最高!



夜中まで飲み食い三昧だ。

どうして痩せられようか!?

今日、自分の体を再確認し愕然としたのは電車の中で席を探してしまったり、駅のエスカレーターを探してしまったりと6ヶ月前の姿に戻っていた。

つい3ヶ月前は階段だろうが、歩く距離が長かろうが苦にならないほどだったのが180度違う行動になってしまうとは肥満は恐ろしい。


はてさて、明日をどう乗り切ろうか?


でも「魚や一丁」の料理は旨いからなあ… 
飲み仲間も楽しい輩ばっかりだし…
久しぶりにピカール伊藤も来るしなー…
私のマドンナも来るし、N君も来るし、歌手のTOMOOも来るし、スーパースターKも来るし…



ダメだ!明日は!ダイエット出来ない!





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リバウンドしないまでもかなり戻っていっている。正月太りに要注意!

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2006年11月01日(Wed)▲ページの先頭へ
ダイエット丸三ヶ月経過。結果は!?
早いものでダイエットしてから丸3ヶ月が経過した。

順調に体重、体脂肪も落ち、体も快調。

2日前から肩の筋肉、胸の筋肉を鍛えようと2kgのダンベルを使ってダンベル体操を始めたが2kgは結構重い。

今日60kg(初日63,4kg)だったのであんな重いダンベルを2個もぶら下げて毎日歩いてたんだね。

どうりで駅の階段が辛かったはずだよ。

とにもかくにも3ヶ月経った。

次の目標

体重  59kg

体脂肪 22%


楽しくやっていこう!!!
ダイエット初日

ダイエット丸一ヶ月

ダイエット丸二ヶ月

ダイエット丸三ヶ月目

ダイエット丸4ヶ月目




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私の尊敬する関口むつみさんの益子焼のブログです。是非ご覧下さい。


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2006年10月28日(Sat)▲ページの先頭へ
なんか久しぶりにウォーキングしたような気がする
朝、目を覚まして雨じゃない事を祈りつつ窓を開ける。

爽やかとは行かないが雨ではなかった。

さっそくウエアを着替えて表に飛び出し、ストレッチ。

曇っていたって朝の空気は気持ち良い。

こんなさわやかな事を教えてくれた松坂屋さんのS元部長に感謝だ。


しかし、歩き出したはいいが足が前に進まない。

なんか速度が出ない。

2日休んだだけでこうも体が怠ける物なのか?

調子が出たのは半分ほど過ぎたところから。


少し調子が出てきたあたり(親水公園の柳)

やはり、毎日毎日の積み重ねが大切だね。


水車が休まずこつこつ回るように日ごとの積み重ねが大切。何事も…




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2006年10月25日(Wed)▲ページの先頭へ
S部長に横っ腹皮下脂肪減少体操教わったが‥‥
松坂屋でお世話になったS元部長に「横っ腹皮下脂肪」を減少させる体操を教えてくれたので早速ウォーキング時に実践。

秋の朝のすがすがしい中、オイチニ!オイチニ!と腕を振り、いつものように公園を抜け東陽町駅を過ぎ、運河へ。





運河の途中で体操をすることにした。40分経過したところ。



万歳をして右ひざに左ひじをつける。
万歳をして左ひざに右ひじをつける。


これを50回。

‥‥出来ない!

まず、ひじが膝につかない!体が硬い!

足が上がらない!体が硬い!

連続20回がやっと。

休み休みでなんとかやりあげたが、今の私にはかなりきつい。



ウォーキング終了後、体重59,8kg
体脂肪24パーセント


まずまずだ。この調子で頑張ろう。


ただ、明日から強羅で一泊研修。
ウォーキングできそうもないので又体重、体脂肪とも戻る事が心配。


でも、一つ「横っ腹皮下脂肪減少体操」というツールが出来たので楽しみが一つ増えたと考えよう。




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2006年10月24日(Tue)▲ページの先頭へ
今日もS部長から貴重なお話しが…
午前中、銀座松坂屋さんにクリスマス用品陳列のための、光触媒加工つきリースとフラワーアレンジメントを納品。




又、S部長とお会いした。

私がウォーキングを実行していて、体脂肪が予想以上に下がったことをお伝えすると
ウォーキングは体脂肪は減るけど皮下脂肪は減らないよ。皮下脂肪を減らすにはこうするんだよ」と身振り手振りでやり方を教えてくれた。

ウォーキングのついでにやるんだという事で、

@万歳をしてから
A右ひざと左手をくっつけるように、曲げる。
B左ひざと右手をくっつけるように、曲げる。
Cこれを50回やると、一番取れにくい横腹に贅肉がおちる。

と教えてくれた。

陰でチョットやってみたが体が固く簡単に出来なかった。

腰も痛くなった。

急にやるもんではないが確かに効きそうだ。

明日朝晴れていたら実行しよう。



なんせ、2〜3日ウォーキングしないだけで体脂肪が23%までせっかく落としたものが26%まで戻ってしまった。



ダイエット初日 

ダイエットまる2ヶ月目


食べながら痩せようとしているのでトレーニングをチョットサボると響くのだろう。

微妙なバランスの上でダイエットに挑戦しているのかな?

それとも、ダイエットはそれほど難しいモノなのかな?


いずれにせよ、楽しくやる事をモットーにしているので研究材料がひとつ増えたのでこれまたケッコウ。




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2006年10月07日(Sat)▲ページの先頭へ
今朝ウォーキング開始。秋晴れの中とっても爽やかだった。
昨日、ブログに挙げたように松坂屋前部長Sさんが9月から始めている「ウォーキング」で体脂肪率30%から17%に減少したという事が私の動機付けになり、今日からスタート。


まずは緑道公園へ(5分経過)







緑道公園から「セイユー」を抜け親水公園へ(20分経過)
「イースト21」の交差点を左へ(25分経過)






「区役所」を抜け「東陽町」駅交差点へ(35分経過)




よく行く「ゴルフ練習場」を抜け(40分経過)「運河」沿いを歩き(50分経過)


「フットサル」場を過ぎると5分で自宅
汗ビッショリ!
しかし、久しぶりに気持ちよい汗をかいた。

しばらくはこのルートを採用しよう。


今日一日で体脂肪率が下がるとは思えなかったがやっぱり下がっていなかった。

毎日やれという事だね。



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2006年10月06日(Fri)▲ページの先頭へ
体脂肪を減らしたい!
一昨日、銀座松坂屋さんに納品に伺ったら上野松坂屋さんのS前部長にお会いした。そういえば、しばらくお会いしていなかった。

8月に定年退社し、9月から嘱託で銀座松坂屋さんの6階売場手伝いで来るようになったとか。

私を見て「なんか痩せたんじゃないか?」と声をかけてきた。

ダイエットをしていることをお知らせし、体脂肪がなかなか減らないということもお話しした。

S前部長も9月から朝1時間早く起きてウォ-キングして体重を減らしているとの事。

彼の先輩の中でも退職して急に仕事をやめブラブラしている人はみんな早死にするか、しなくても調子を崩している人が多いとか。

そんなわけで歩いているんだとの事。

体重はその分食べてしまうのであまり落ちないが体脂肪は驚くほど落ちたとの事。

現役の時は30%だったのが10月にはいって体脂肪率を測ったら17パーセントになっていたそうだ。

今絶好調との事。

以前スポーツクラブのインストラクターに聞いた話だが、体脂肪を減らすのは有酸素運動を20分以上やらなければいけない。

20分で直近に取ったエネルギーを燃焼させる。

その後の時間が溜まった脂肪を燃焼させるのだそうだ。


S前部長は1時間ほどウォ-キングしているという事は40分かけて体脂肪を燃焼させているので13%の体脂肪減になったのだろう。

私も負けずにウォーキングしよう!

今日は雨だから明日から…?!



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2006年10月03日(Tue)▲ページの先頭へ
ダイエットは「水」を飲むことが大切
朝の「はなまるマーケット」にミスユニバース世界大会準優勝の「知花くらら」さんが出ていて私にとって大きな課題である「お水」の摂取についてお話ししていた。

私はダイエットに成功しつつあるが今ひとつ課題が残っている。

始めた時8月1日撮影

今10月1日撮影

それは一日にお水を3L摂取すること。

これは、宿便を出し、小腸の繊毛を正常に立たせ食物を便として送り出すのに大変大切な要素です。

要は、水洗トイレみたいなものになる。水洗トイレも用便をしたあと浄化水がきれいに流してくれますよね。

この水洗トイレの流す水の役目が「水3L」ということです。
これによりいつもきれいな小腸でいられ繊毛の働きが活発になり栄養の吸収もよくなり新陳代謝が増し、ダイエット効果もあがるのです。

ところが私はその3Lの「お水」が飲めないのだ。どうしても!
「知花くらら」さんが、どうして沢山の「お水」を摂取できるか?を聞くと…

500mlのペットボトルの水を自分の行動する場所にいたるところに置いとくのだそうだ。

場所場所にあるのでいつでも摂取できるのだそうだ。

これだ!!!
今、事務所のいたるところに500mlのペットボトルを置いた。












猫の通り道みたいだ!ハハハ!

猫は避けるが私は手を伸ばす。
いいことは即実行!

目標必達!



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2006年10月01日(Sun)▲ページの先頭へ
ダイエット3ヶ月目!
ダイエット3ヶ月目に入りました。

結果は!


ジャカジャン!!!


体重   60.8kg(先月からー600g)
体脂肪  26%   (+1%)

残念ながら2ヶ月目の目標数値には至らず。

”負け惜しみ…

2ヶ月前が61.4kg  体脂肪率25%
だったので減っている事に間違いは無いのでいいとしよう!?
600g減ということはステーキ200g3枚分。こう考えると大きな減量だ。

体脂肪は何十年もかけてここまで来たものがそう簡単には落ちないという証拠。”


今月の目標は59.8kg
体脂肪率  23%

反省としてはもっと水分を摂取した方がいいらしい。

食物繊維が小腸から宿便を剥がしとってくれたものを水分で流す作用をしてくれるからだ。
すると、もっと小腸の動きが活発になり新陳代謝も活発になるのでエネルギー代謝もよくなる。

1日、3リットル飲みたい!


これから食べ物が美味しい季節に入るし、飲む機会も増えるのでそれの対処の方が問題だ。

もっと体を動かすようにしないといけないのじゃないかな。


開始!  63.4kg

2ヶ月目 61.4kg 体脂肪率25%

3ヶ月目 60.8kg 体脂肪率26%

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2006年09月22日(Fri)▲ページの先頭へ
久しぶりに昔一緒に仕事していた福井さんに会った
いつものように「油そば」を昼食に食べた後(結構カロリー高いだろうなと思いつつ‥)梅屋さんに入る。

どっかで見た顔が‥‥

サラリーマン時代一緒に仕事した福井さんだ。

あいかわらずフライパンを売っていた。(私の前職は調理器具の卸)

なんかちょっと違う雰囲気。

そう!かなり太ったようだ!

私を見るなり「痩せて丁度良くなったわね。今ぐらいが男の人はいいようね」と言ってくれたのでつい「ダイエット中なんだ。8月から始めてちょうど2kg減ったよ。」といってしまった。

「私は8kg太ったのよ!いいダイエット法があったら教えてよ!食べないで痩せるとストレス溜まっちゃうのよねー!」との事。

私のダイエット法を言うと(二食は体のためにダイエット食。一食は自分のために美味しい食事とお酒)

「それなら私にも出来そうね!」との事。

後ほど詳しい情報を知りたいので電話するとの事。

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最近ダイエットしてから確かに体の調子がいい。仕事も以前より頑張れている気がするし集中力も増したようだ。
余分ないらないものが排出されて必要なものだけが蓄積してきているのかなー?



私としてはもう少し体重落としたいところだが(60kgがいいとこかな?今のところ)今が正念場でここからなかなか落ちない。

でも無理するとストレス溜まるのでこのままの調子でダイエット進めようと思っている。

”体重61,2kg(+200g)”
”体脂肪率25パーセント(-1%)”


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2006年09月10日(Sun)▲ページの先頭へ
1998年ノーベル医学生理学賞受賞の「ルイス・イグナロ」博士の講義を受講
9月に入ってから思うように体重が落ちないのが不満だったが運よくノーベル生理学賞受賞者の「ルイス・イグナロ」博士の講義を受講できそれでもいいんだ、やっている方法に間違いはないんだと言う事がわかった。

世界のノーベル生理学・医学賞受賞者図鑑参照

博士の話の内容は
彼の研究の一酸化窒素血管拡張作用・全ての臓器の血流改善・細胞栄養かつ健康全般を改善)を中心に様々な栄養素が体にどのようないい作用をするのか、どういう摂取の仕方をすればいいのかと言う事を判りやすく教えてくれた。

一酸化窒素についてウイキペディアが説明

それにより、心疾患が改善されるとの事。(死亡原因の1位が癌、2位が心疾患)

なにより、ノーベル賞受賞者の話を聞くなんて生まれてはじめてでどんな硬い先生かと思っていたらロスマラソンに6回も走って完走しているとか講義もウイットに富んでいるし、現在65歳だそうだが若々しく 魅力たっぷりな博士だったことに満足した。

博士の希望は心疾患患者を世界中からなんとか少なくしたいと言う事が目標で日夜研究に励んでいるとの事。頭が下がります。

私が摂取しているサプリメントは「イグナロ」博士などが作ったサプリだと言う事が判り安心して取る事が出来るし、効果も期待できる。



うまくダイエットが成功しなければ己の責任大だろう。

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”体重61,6kg(+−0)”
”体脂肪率26パーセント(+-0)”






2006年09月01日(Fri)▲ページの先頭へ
ダイエット挑戦一ヶ月目!その成果は?
ダイエット挑戦一ヶ月達成!

よく続いたもんだ。

始めて2週間目がきつかった。今思うと…

とにかく腹が減る。いっつも腹が減っていて四六時中食い物が頭から離れなかった。

北朝鮮の子供達はいっつもこうなのかなあとマジに思った。

2週間がすぎると不思議に腹が減らなくなる。

食べてもダイエット前みたいに量が食えなくなる。

そして、早食いだった私がゆっくり食べるようになった

味わって…味わって…

この頃から食べ物も少し変えていった。

朝、昼をダイエット食とサプリメント。これは体のため。

夜はビール1本、普通の食事。これは自分のため。

これでストレスなくダイエットが出来ているのだと思う。

一ヶ月目は2kgの減量をしようと目標を立てたが結果は!!

ジャカジャン!!!
”体重61,4kg”(-100g)”
”体脂肪率25パーセント”(+2%)


体重の目標達成!(初日63,4kg)体脂肪目標は立てていなかったがまあまあ。

来月の目標!  体重59,4kg
        体脂肪率23%

ちょっとゆるいかな?  
しかしここからなかなか体重は落ちないと聞いているのでストレスを少なく実行するにはこんなところかと思っている。


ダイエット初日

ダイエット一ヵ月後

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2006年08月16日(Wed)▲ページの先頭へ
胃が小さくなった?
昨日、武蔵小金井で昼に人と待ち合わせ。

昼飯でもしようかと丼屋に入る。

卵丼が目に付いたので久しぶりに昼飯らしい物を食ってみるかとオーダー。

出てきた卵丼の量は普通盛り。


ウーン…   食えない!
ご飯二口以上残してしまった。

これには自分でビックリ!

胃が小さくなったのか!?ダイエット食に切り換えたのが一週間ぐらい前。

異常に腹が減った時期は越えたが昼にはまだ腹は減る。

今日、体重量ったら62,2kg(昨日から+500g)  おかしい!
体脂肪率26%(昨日からー1%) (おどろき!!)

体脂肪率が下がる方が嬉しい。
二重あごも少し小さくなったようだ。

ようし!もう少し頑張ろう!!!

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”体重62,2kg”(+500g)”
”体脂肪率26パーセント”(−1%)
”腹筋12回、腕立て7回、スクワット25回”






2006年08月10日(Thu)▲ページの先頭へ
人に「やせたね」って言われるのは嬉しいもんだ。
平塚の梅屋さんに商品入れ替えのため訪問。

担当の堀さんは休暇中だったので陳列一人で行っていると隣のカーペット売り場の女店員、インテリア小物担当の女店員、陶器売り場の女店員さんたちが集まってきて「あいよさん、なんか痩せたわねー?どうしたの?どっか悪いの?」と尋ねてきた。

私ぐらいの年のおっさんがダイエットしてるなんて誰も思わないらしい。

飲みすぎで胃でも悪くしたんだろう?ぐらいにしか考えてくれない。

努力してダイエット10日目。

やっと、はた目にも判るくらいの効果が出てきたのか?

まだ、毎日が空腹との戦いで辛いがこの言葉を励みに頑張っていこうと思う。

今日のようにメチャクチャ暑い日は水ばかり飲んで水太りになってしまうのじゃないかと心配。

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”体重62,6kg”(−400g)”
”腹筋10回、腕立て5回、スクワット20回”









2006年08月06日(Sun)▲ページの先頭へ
ダイエットって結構辛い。貫徹はかなりの努力が要る。
今日でダイエット挑戦6日目
いい調子で体重減。

しかし、今日は+200g。(62,8kg)

何故だろう?そんなに食べていないのに。

このまま継続してやってみるが今猛烈に腹が減っている。

でも何か入れると気持ち悪くなりそうで水を飲んだ。

こんなやり方でいいのだろうか?

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”体重62,8kg”(+200g)”
”腹筋10回、腕立て5回、スクワット20回”






2006年08月02日(Wed)▲ページの先頭へ
ダイエット宣言したけれど‥‥
朝体重計る。

63,3kg。(−100g)

ビール1本減らしたからか?


今日は朝食(トースト1枚、ジャム、アロエヨーグルト、紅茶)

昼(明太子クリームスパゲッティー)

夕食(ビール350ml、納豆、野菜サラダ、明太子、味噌汁)

今、腹筋10回(まずは10回からと思ってやったがこの10回でも鈍った体には結構きつい)

徐々にダイエット方法を工夫していこうと思っている。

そして、久しぶりに会った友達をびっくりさせてやろうとひそかに思っている。

只、厄介なのは明後日だ。

最近よくつるんでいる大学の英語の先生のN君と会うからだ。

二人が会えば絶対楽しい飲み会になる。

どう克服しようか‥‥

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2006年08月01日(Tue)▲ページの先頭へ
ダイエット宣言!目標体重マイナス10キロ!!
さ!今日からダイエットだぞ。

でも朝食は取りましょう。(トーストにマーガリン、紅茶、アロエヨーグルト)

昼食、(ローソンで210円でバナナ3本)2本頂く。

今まだ腹減らない。

この分なら続けられるかな?

夕食のビールをいつも350ml2本を1本にしよう。

出来ることからこつこつと。(どっかで聞いたセリフだなあ)

目標!マイナス10キロ! (現在63.4キロ)そして、毎日体重測ろう!



今日はここからダイエット開始です!!!
あいよコーポレーションHP社長の独り言ページ

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作者プロフィール
東京神田生まれ、
団塊の世代、O型、
おひつじ座、男性
平成14年   
「あいよコーポレーション」設立

あいよコーポレーション」の吉岡春樹です。

銀座シャンソニエ「マ・ヴィー」でピアノバックにシャンソン一曲

・東京商工会議所会員
・中小企業振興会会員


私はチームマイナス6%です




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