今朝ウォーキング開始。秋晴れの中とっても爽やかだった。

昨日、ブログに挙げたように松坂屋前部長Sさんが９月から始めている「ウォーキング」で体脂肪率３０％から１７％に減少したという事が私の動機付けになり、今日からスタート。


まずは緑道公園へ（５分経過）







緑道公園から「セイユー」を抜け親水公園へ（２０分経過）
「イースト２１」の交差点を左へ（２５分経過）






「区役所」を抜け「東陽町」駅交差点へ（３５分経過）




よく行く「ゴルフ練習場」を抜け（４０分経過）「運河」沿いを歩き（５０分経過）


「フットサル」場を過ぎると５分で自宅
汗ビッショリ！
しかし、久しぶりに気持ちよい汗をかいた。

しばらくはこのルートを採用しよう。


今日一日で体脂肪率が下がるとは思えなかったがやっぱり下がっていなかった。

毎日やれという事だね。



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”体重６０、２ｋｇ（−２００ｇ）”
”体脂肪率２６パーセント（+-０）”
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